原諒的藝術

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原諒是一種心靈過程，不僅釋放對他人的怨恨，還包括自己對自己的釋懷。

這種過程不代表合理化過錯，而是一種有意識地接受情緒行為，

主動超越負面情緒的過程，讓寬容的力量湧入。

這並不意味我們接受他人的錯誤，而是選擇不再讓這些錯誤主宰自己的情緒和生活，

當我們無法原諒他人或事物時則會進入到一個循環。

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以下為巴夏的無法原諒他人流程:

1. 意識集中在過去的不適、未來的不安、厭惡的人、自虐和問題上 。

2. 我們本身能量就會不足。

3. 當我們試圖從別人身上來補充能量(在意他人、攻擊別人、腦中總是不停思考 )。

4. 因為這問題自虐導自自己能量更不足。

5. 重複回到第一點繼續循環。

因此在這個迴圈中，我們可以發現我們對別人的看法以及怒意，會再全部回到自己身上。

當恨意和負面想法持續增加時，會折磨自己，便讓自己消失能量。

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這裡有一些可以脫離此負面環境循環的方法：

1 . 覺察 : 以客觀角度觀察，意旨以客觀角度帶入觀察，而不陷於其中。

2 . 接受 : 了解到此行為帶來的後果，以及發生原因，這樣的行為助於理解問題，而不是單單逞罰自己。

3 . 專注於當下 : 正念(之後會有文章做講解) 學習專注於當下，正念有助於跳出正負面情緒，

更好的專注在當下不被過去以及未來的擔憂綑綁住。

4 . 學會原諒 : 原諒，為宇宙法則中最大的祝福 此中有提到原諒的力量，以及原諒帶來的好處。

在這些方法中覺察作為最重要的一步，因為你必須要了解當下的狀況才可以做出行動來挑整以及改善。

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為何說當我們無法原諒他人時，我們的能量會被分散出去。

書中舉例到:

我們誕生時帶著100%的能量，當我們慢慢怨恨、妒忌、討厭他人時，

我們便會把這個100%的能量慢慢分散出去，到最後我們剩下70%、60%能量，

當我們憎恨討厭他人時我們的注意力 心態都在他身上因而減少了自己的能量。

如果我們繼續憎恨他人時，我們手上的能量便會越來越少 。

原諒這個行為就是將我們給出去的能量將它拿回來，讓自己的能量恢復到100%的過程。

這並不是把對方行為舉止合理化，而是讓自己不在對他有過度的情緒。

讓自己恢復能量，找回前進的動力，才能稱為原諒。

當我們原諒越來越不足時，到最後攻擊別人，一但攻擊別人，我們的能量就會被奪走的更多，

而因為體驗到被奪能量的人，又會因為這些經驗產生無法原諒的心情，

進而剝奪他人能量的輪迴。

因此試著原諒他人和自己吧 !

只要記住一句話就好了， 當我們原諒他人時 不等於把對方的行為正當化，

也不代表對方不用為此行為負責!

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